细数胶原蛋白十大功效与作用

根据研究，胶原蛋白占人体所有蛋白质的五分之一。对于女性来说，胶原蛋白是青春和活力的象征。我们知道猪蹄中胶原蛋白的含量相当高。经常吃猪蹄可以改善人体微循环，滋养皮肤。那么胶原蛋白的作用和功能是什么？让我们一起来看看。

1、能预防心血管疾病。

研究表明，胶原蛋白能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，并能增加体内一些必需的微量元素，从而使其保持在相对正常的范围内。它是减肥和降血脂的理想食物。同时，胶原蛋白具有加速血红蛋白和红细胞生成的作用，具有改善循环的功能，有利于冠心病和缺血性脑病。

2.它可以用作补钙食品。

羟脯氨酸是胶原的一种特征性氨基酸，是将钙从血浆输送到骨细胞的载体。骨细胞中的胶原蛋白是羟基磷灰石的粘合剂，它与羟基磷灰石一起形成骨的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证人体钙的正常摄入，胶原蛋白可制成补钙的保健食品。

3、可用于特殊群体。

妇科疾病的根源来自内分泌失调。胶原蛋白可以改善妇科疾病的困扰，更年期妇女需要更多的胶原蛋白来供应身体，使更年期妇女更容易面对各种不适。

4.胶原蛋白含有大量的甘氨酸。

甘氨酸不仅参与人体胶原蛋白的合成，而且是脑细胞中的中枢神经抑制性递质，对中枢神经系统产生镇静作用。胶原蛋白食品对焦虑症、神经衰弱等有很好的治疗作用。胶原蛋白食品可抑制胃酸作用引起的蛋白质在胃中凝结，从而促进食物消化，抑制胃酸和胃泌素分泌，减轻胃溃疡患者的痛苦，促进胃溃疡愈合。

5.胶原蛋白是阿米巴细胞使用的传感器，阿米巴细胞负责人体免疫功能中的重要功能，清除异物，因此它对预防疾病非常有帮助。它可以提高免疫功能，抑制癌细胞，激活细胞功能，激活骨骼和肌肉，治疗关节炎和疼痛。

6.防止皮肤老化，消除皱纹。

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，这将导致胶原蛋白肽键和支撑皮肤的弹性网的断裂。螺旋网状结构将立即被摧毁。皮肤组织会被氧化、萎缩和塌陷，导致干燥、皱纹、松弛和无弹性等老化现象。因此，女性有必要补充胶原蛋白。

7.保持骨骼坚硬。

人体骨骼含有大量的钙，钙流失时很容易导致骨质疏松症。胶原蛋白可以将钙与骨细胞结合，以避免钙流失。从食物中提取胶原蛋白或用胶原蛋白保健品补充胶原蛋白可以保证正常的钙摄入量和骨骼健康。

8.促进肌肉细胞连接。

人体肌肉的主要成分是肌原纤维蛋白和肌球蛋白，细胞和细胞需要通过胶原蛋白结合。胶原分子形成的三维骨骼可以帮助身体保持正确的姿势和适当的柔软度。

9、能镇定神经。

胶原蛋白富含甘氨酸，不仅可以参与人体胶原蛋白的合成，还可以作为脑细胞中的中枢神经抑制递质，对中枢神经系统产生镇静作用。人体对胶原蛋白的摄入对焦虑症和神经衰弱有很好的辅助治疗作用。

10、保护皮肤。

胶原蛋白是人体结缔组织的一种成分。胶原蛋白具有促进血液循环和生物学功能，可积极参与细胞迁移、分化、增殖和代谢。胶原蛋白不仅具有连接和营养的功能，还具有支持和保护的功能。人体皮肤胶原蛋白含量高达71.9%，保持了人体皮肤的弹性和韧性。

关键词：胶原功效