教你一个动作暴长10cm，可能10cm有点夸张，5cm是绝对可以的

　　对于很多成年人来说“身高”是硬伤，但年龄却已经过了“长高”的年龄了，就都认为已经定型了，其实这种认知是错误的，成年后也还可以在长高的哦！今天小编就来教你一个动作暴长10cm，10厘米可能有点夸张，但只要你能坚持下来，5厘米至少是可以长的，下面就来一起了解一下！

　　1、摸高

　　人在18－30岁之间，骨骼会开始慢慢的停止生长，直到“闭合”，所以成年之后可以通过“摸高”能够刺激自己的骨骼加快生长，这样自己的身高也会随之而改变，170的小伙子变成178也不是没有可能的哦！

　　方法：首先要找一个固定的摸高点，最好是能先前跑跳摸高，并且能够刚刚好摸到一点点最好！可以单手也可以双手摸，每天在睡前“摸高”40个，这样长久的坚持下来，绝对能让你在往上窜个10cm的。不过还是要贵在坚持，坚持个几年你的身高优势绝对能彰显出来（前提是30岁以下！）

　　除了这种“摸高”之外，还有很多运动也可能让你在成年之后长高的。

　　2、篮球

　　我们可以看到，喜欢打篮球的人身高绝对都不是很低（先天遗传除外），因为打篮球是经常都需要跳跃，所以这也是间接的刺激了骨骼的生长，所以对自己身高比较介意的人来说，经常打打篮球也有利于身高的生长。

　　3、拉伸

　　每天晚上在睡前做做身体的拉伸运动，也是能够让自己在长高的哦！这种方法也是目前被认为最有效的物理增高方法，但也要找准方式，避免拉伤！